برای چاق شدن باید صبر داشته داشت و به مرور زمان افزایش وزن اتفاق بیوفته ، خیلی مهمه که دلیل لاغری تون رو بدونید و سعی کنید کنترلش کنید .
اگر یک رژیم اصولی داشته باشید و عوامل استرس زا رو از خودتون دور کنید مطمئن باشید چاق میشید .
ببینید این روزها پیج های رژیم درمانی خیلی هستند و من کار بعضیاشون رو واقعا قبول دارم اما چیزی که برای ما خیلی اهمیت داره ، طرز برخورد با مراجعینه ! اینکه ما خدمات و رژیم خوب بدیم وظیفمونه چون در قبالش از بیمار داریم هزینه میگیریم . چیزی که مارو متمایز میکنه اینه که سعی نمیکنیم از قصد جواب مراجعین رو دیر بدیم که بگیم سرمون شلوغه ، ادمین های پیج سعی میکنند در اسرع وقت و با حوصله جواب دوستان رو بدند و ما مرتب دایرکت ها و واتساپ رو چک میکنیم تا اگر بیمار سوالی داشت سریع پاسخگو باشیم .
احترام مهم ترین چیز برای ما هست و ما تمام تلاشمون رو برای این قضیه میکنیم .
رژیمی است که بر اساس نوع ورزش و برنامه ورزشیتون تنظیم میشه بعلاوه اگر تست ترکیب بدن یا همون بادی آنالیز هم انجام داده باشید بر اساس اون رژیم رو تنظیم میکنیم ، مقدار پروتئین رژیم های ورشی ما بالاتره کربوهیدات و چربی بستگی به وزن و نوع ورزش شما داره .
بسته به شرایطتون هم برای شما مکمل تجویز میکنیم
اگر رژیم غذایی دارید ولی سرعت کاهش وزنتان را دوست ندارید، ناامید نشوید. وزن از دست دادن زمان می‌برد، همان طور که اضافه کردن آن زمان برده است. هدف واقع‌گرایانه حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته را برای خود در نظر بگیرید. اگر انتظار بالایی را تعیین کنید، زمانیکه با سرعت کافی وزن کم نکنید خیلی زود دلسرد و تسلیم خواهید شد.
بله ، ما به کسایی که IBD از نوع کرون یا کولیت السراتیو دارند و مزالازین و آساکول استفاده میکنند رژیم ضد التهاب میدیم و یکسری مواد غذایی که برای IBD مضر هستند رو از رژیمشون حدف میکنیم
بله ، رژیم ورزشی داریم که بر اساس برنامه ورزشی شما و نتایج ترکیب بدن شما هست . همچنین رژیم پروتئین مخصوص افزایش ماهیچه هم داریم .
میدونید چرا متابولیسم بدنتون پایینه ؟
مهمترین دلیلش اینه که بدن شما چربی زیادی داره . دوستان چربی بدن هیچ سوخت و سازی نداره .
بدن باید عضله داشته باشه که سوخت و سازش بره بالا ، چیزی که تو بدن سوخت و ساز رو زیاد میکنه داشتن عضله است .
حالا عضله چجحوری به وجود میاد ؟ با ورزش
3 هفته ای می باشد .
اولین کاری که باید انجام بدهید بررسی کامل آزمایشگاهی و معاینه فیزیکی لازم است و بعدا متخصص تغذیه توصیه های تغدیه سالم را به شما می دهد هر چند که در بعضی افراد علی رغم تغذیه مناسب به علل سرشتی افزایش وزن چشمگیر نیست.
استفاده از هر گونه داروی لاغری باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد و داروها متناسب با وزن و اندام شما در نظر گرفته خواهد شد.
در این افراد رژیم غذایی پر فیبر و میوه و سبزیجات پیشنهاد می شود تا از یبوست پیشگیری شود اما در غیر این صورت شما باید با متخصص مربوطه در ارتباط باشید.
بعضی از افراد تصور میکنند کم خوری میتواند باعث لاغری شود در حالی که همیشه اینطور نیست و گاهی کم خوری فقط باعث کاهش سرعت متابولیسم بدن می شود.تغییر عادت های نادرست غذایی تنها روش موثریه که می تواند شما رو از شر چاقی خلاص کند. در یه رژیم مناسب که توسط دکتر ترازو تهیه می شود، محدودیت غذایی وجود ندارد و باید از همه گروه های غذایی استفاده شود.
افرادی که می خواهند رژیم گیاه خواری داشته باشند باید دقت کنند که نیازهای بدن در رژیم های گیاه خواری، به صورت مطلق تامین نمی شود. یک رژیم غذایی اصولی باید متشکل از تمامی گروه های غذایی مورد نیاز برای بدن باشد، تا بتواند پاسخ گوی نیاز های ضروری بدن باشد، گرفتن رژیم گیاه خواری به صورت مطلق و بدون متخصص تغذیه توصیه نمی شود و لازم است تا فرد علاوه بر مصرف مقدار زیادی گیاه و سبزی و میوه از مواد غذایی حیوانی هم مصرف نماید.
البته هیچ ماده ایی را نمی توان نام برد که شما را از آسیب های پوستی کاملا به دور نگه دارد ولی روغن زیتون را روغن زیبایی می نامند زیرا از طریق اسید های چربی که دارد سلول ها را به صورت یک دست در کنار هم قرار داده و باعث صافی پوست می شود،در واقع این عمل باعث افزایش خون رسانی به سلول های پوست است.